Teh hijau telah lama dikenal memiliki beberapa manfaat kesehatan, dan salah satunya adalah kemampuannya untuk membantu dalam proses penurunan berat badan. Berikut adalah beberapa cara di mana teh hijau dapat membantu dalam pengurangan berat badan:
- Metabolisme yang Ditingkatkan: Teh hijau mengandung katekin dan kafein yang dapat membantu meningkatkan tingkat metabolisme tubuh. Tingkat metabolisme yang lebih tinggi dapat membantu dalam membakar kalori lebih efisien, yang pada gilirannya dapat membantu menurunkan berat badan.
- Pengurangan Lemak: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau dapat membantu mengurangi lemak tubuh, terutama di sekitar perut. Ini mungkin terkait dengan efek teh hijau dalam meningkatkan oksidasi lemak.
- Mengurangi Nafsu Makan: Kafein dalam teh hijau dapat membantu mengendalikan nafsu makan. Minum teh hijau secara teratur dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama, yang dapat membantu mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
- Stabilisasi Gula Darah: Teh hijau juga dapat membantu dalam menjaga kadar gula darah tetap stabil. Hal ini dapat mengurangi dorongan untuk makan makanan cepat saji atau makanan tinggi gula yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan penambahan berat badan.
- Penyegaran: Minum teh hijau dapat memberikan rasa penyegaran, terutama jika diminum tanpa pemanis tambahan. Hal ini dapat membantu menggantikan minuman berkalori tinggi lainnya, seperti minuman ringan atau kopi yang dikemas dengan gula.
Namun, penting untuk diingat bahwa meskipun teh hijau dapat membantu dalam proses penurunan berat badan, itu bukanlah solusi ajaib. Diet seimbang dan olahraga teratur tetap merupakan faktor kunci dalam mencapai dan menjaga berat badan yang sehat. (BMS, 2024)